EDUCACIÓN RESPIRATORIA:

Los pacientes con patologías respiratorias se enfrentan diariamente a una enfermedad que, siendo muchas veces irreversible, limita de manera importante sus hábitos y las actividades básicas de la vida cotidiana. Cuestiones como realizar actividades recreativas, abandonar el tabaco, seguir una dieta o asumir sus limitaciones hacen que el paciente  respiratorio tenga que informarse y entender su enfermedad y los tratamientos disponibles. Además debe saber evitar los factores agravantes, llevar a cabo una serie de medidas higiénico-dietética y aprender técnicas de ahorro de energía para la correcta realización de sus actividades cotidianas. Para ello, es necesario que el paciente cuente  con el apoyo necesario de familiares y amigos y que consulte  al medico siempre que lo precise.

CONSEJOS GENERALES Y MEDIDAS HIGIÉNICO-DIETÉTICAS

Todos los pacientes respiratorios tienen que cumplir con una serie de medidas que son abordar no solo por el neumólogo, si no también por el rehabilitado, el dietista, la enfermera o el psicólogo. El objetivo de todas ellas es que el paciente conozca su enfermedad, mejore su estado emocional y su calidad de vida para poder mantener sus facultades físicas e intelectuales. A continuación descubrimos las principales medidas que debe llevar a cabo todo paciente con patología respiratoria incluido yo que padezco asma:

• Debe recibir información de su enfermedad por su neumólogo o medico de familia, conocido su diagnostico, causas, prevención o tratamiento de ella.
• Aprenda a conocer e interiorice los síntomas y signos de alerta que le haya explicado su medico y acuda a las revisiones que este le programe.
• Realice correctamente el tratamiento medico que le hayan pautado, cumpliendo las dosis y el esquema establecido. Si los síntomas no mejoran o tienen reacciones adversas a los medicamentos, acuda de nuevo a su medico para su valoración.
• Vacúnese contra la gripe y el neumococo según le indique el medico.
• Si fuma, abandone el  hábito de fumar, tanto el neumólogo como su medico de familia le ayudaran a conseguirlo o le remitirán a un centro o consulta especializados. Además, evite los lugares contaminados de humo o sustancias tóxicas.  (Ver figura)

·         En el trabajo utilice las medidas de protección individuales ( mascaras, ventilación, etc.) si su labor las requiere, extreme las medidas si maneja productos tóxicos y acuda a las revisiones periódicas de los servicios médicos de su empresa.

·         Lávese regularmente las manos con agua y jabón, sobretodo  si ha tenido contacto con personas con infecciones respiratorias. Ventile las habitaciones y mantenga una limpieza correcta de estas.

·         Siga un correcto horario de su sueño, evitando el café y el alcohol antes de dormir. Si su ritmo de sueño no es correcto o tiene síntomas mientras duerme consulte a su medico. Además, no haga siestas de mas de 90 minutos.

·         Cuide su alimentación y controle su peso al menos una vez al mes. Fraccione las comidas en 4 0 5 tomas diarias. Evite digestiones pesadas y descanse un rato tras la comida. Mastique lentamente la comida y cierre la boca para que no entre el aire.

·         Suplente la dieta con alimentos ricos en antioxidantes, frutas y vegetales frescos. Evite una alta ingesta de hidratos de carbono y calorías. Prevenga el estreñimiento aumentando el consumo de fibra tenga en cuenta en su dieta otras enfermedades, como la diabetes, la hipertensión arterial o el aumento de colesterol.

·         Incremente el consumo de líquidos (1,5-2 litros) con agua y zumos naturales en la cantidad que le recomiende su medico para disminuir las secreciones. Evite las bebidas alcohólicas. Puede tomar un vaso de vino o de cerveza en la comida, pero absténgase durante la noche.

·         Realice actividades recreativas, deportivas y sexuales en función de sus posibilidades.

 

 

FACTORES AGRAVANTES

Además de aprender a identificar los síntomas de la enfermedad, debemos conocer los factores que pueden provocar su empeoramiento y, con ello, conseguir un mejor manejo y control que nos ayude a mantener una optima calidad de vida. Los principales factores agravantes de la patología respiratoria que debemos modificar o a los que debemos reducir la exposición son:

• Infecciones respiratorias: catarro, gripe, bronquitis o neumonía. Preste especial atención a familiares, compañeros y amigos con estas enfermedades en la épocas del año con mayor riesgo (otoño y invierno).
• Contaminantes ambientales, laborales y domésticos: humo de tabaco, polución, polvo, productos de limpieza y distintos agentes irritantes laborales. Deben tenemos que tener  especial cuidado los pacientes alérgicos.
• Temperatura: calor o frió extremo, viento o humedad. Utilicé correctamente los sistemas de calefacción y aire acondicionado.
• Nutrición: sobrepeso o desnutrición. Siga correctamente las medidas dietéticas comentadas anteriormente.
• Emociones: ansiedad o estrés. Acuda a su medico o psicólogo y evite automedicarse.
• Viajes: a grandes alturas y viajes en avión. Planifique bien sus viajes. Se aconseja no superar los 1.500 metros de altura. Si viaja en avión y necesita oxigeno, avise con antelación a la compañía aérea.